アロマディフューザーやハーブティーで体調不良に？敏感体質が気をつけたい事まとめ
こんにちは☆
今日も保湿、がんばってますか？
今日は久しぶりに、部屋干しが続いたわがやの洗面所にアロマディフューザーを使いました。
エッセンシャルオイルには、雑菌繁殖を防ぐ＆空気を清浄するペパーミントをチョイス。
洗面所からちょっぴり良い香り、頭もスッキリ♪
たまには良いですよね( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡
そんなアロマやハーブの力なんですが、実は
アトピーや過敏体質の人にとっては実は体調不良を起こす原因となります。
・・・知ってましたか？
それについて今日は書いておきます。
アロマ精油、アトピーには強すぎる！
ハーブを使った製品はモノによりますが、どれもけっこう強いですが、正直、「アロマ精油」はアトピーには強すぎます。
どういうことかと言いますと、アロマ精油は、タダでさえ強いハーブを、精油にすることでギュっと成分が濃縮されているものだからです。
ハーブのトラブル例と注意点
私は独身時代はアトピーではありましたが、あまり「無添加」とかはこだわっておらず、なんとなく治っていったケースが多かったのですが、
妊娠して「カラダにいいものを選びたい」と思うようになり、アロマセラピーについて調べるようになりました。
そして妊娠中期になったころ、妊娠線の予防に無添加のオイルを使おうとして、その危険性を知ることになったワケです。
というわけで、私が実体験を通して知ったハーブによるトラブルと注意点をいくつかご紹介してみます。
妊娠中は、一部「禁忌」のハーブがある！
妊娠中には口にするものは本当に気をつけるようになりますよね。
ほとんどの妊婦さんがカフェインを気にして麦茶やハーブティーを飲むようになると思いますが、
妊娠のステージによって飲んで良いハーブティーは違うほど、ハーブティーは「薬草」としての効果が強いです。
（安物のハーブティーは薄いので平気と言われていますが、オーガニック系・高級なものは濃いからダメ）
このサイトはアトピーブログなので妊娠中のハーブティーの説明は省きますが、
要するに、お肌や体へのハーブの影響力はかなり大きいってこと！ですね。
健康ドリンク「ハーブコーディアル」も妊娠中は避けたほうがベター
また、数種類のハーブとフルーツをミックスして濃縮し、砂糖などを加えた「ハーブコーディアル」という飲み物がありますが（健康ドリンクのようなもの）、妊娠中は避けた方がベターだそうです。
↓ワインの代わりにもなるハーブコーディアルはヨーロッパの女性に人気
ハーブコーディアルはワインが飲めない人のデザート飲料のような位置付けで、普段の生活にハリを出すために飲むには良いのですが、
ハーブの種類によっては妊娠に影響を与える可能性があるので、妊婦さんは飲まない方がいいのだそうです。
（と、生活の木の方に教えていただきました。）
そういう私、出産を終えた今は「ごほうび感」が欲しいときに飲んでいますけど、
ワインだと体が温まってアトピーがかゆくなるのでハーブコーディアルの方が調子イイです♪
╭( ・ㅂ・)و ̑̑ ｸﾞｯ !
アロマディフューザーの使いすぎ注意（TT）
アロマディフューザーもいいですけどね・・・
これは私の場合なのですが、毎日同じ精油を使ってアロマを炊いてたら、その精油にアレルギー反応が出るようになってしまいました。。
頭がすっきりするので、毎朝ヨガをする時にグレープフルーツの精油でアロマを炊いていたのですが、
そのうち、アロマを嗅ぐと頭痛がするようになりました。
他の精油だと頭痛はしないので、グレープフルーツだけのようです。。。
なにごとも、やりすぎは良くないですね！！
というわけで私はグレープフルーツの精油にアレルギーがあります。
以来、アロマはたまにしか炊かないようにしています。
まぁ、なんかちょっと怖い話になってしまいましたが、リラックスを得るためのアロマがまさかこんな事になるなんて思いもよらなかったので、
注意喚起のつもりで書いておきました。
あくまで私の個人的な体験ということで・・・
(｡•́︿•̀｡)
アロマとハーブの注意点・おわりに
ハーブやアロマは、毎日の生活にハリを出してくれたり、リラックスしたいときに役立ってくれる優れものです。
ただ、上手に使わないと逆効果になってしまう・・・ということをお忘れなく！
やりすぎは禁物！
ゆっくりまったり、アトピー治療がんばっていきたいですね♡
ストレスなし＆リバウンドしにくい◎ ステロイド薬を減らす方法
わたくしネコマンマ、
晴れて・・・ステロイド治療を終わらせることができました！！！
｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜
アトピーと診断されてステロイドを塗ってるけど、
- どうやって減らしたらいいかワカラン
- やめるとすぐ湿疹が再発しちゃう
- 減らすの面倒だからもういっそのこと塗りたくない
（↑一番ダメなヤツ！）
こんな悩み、ありました。
前回の記事でもちょっと書いたけど、
ステロイドは、ベッタベタに塗るのはいいんですよね。
でも、減らすのがすんごい大変・・・！！
でも、皮膚科の先生と二人三脚でお薬の量を減らして、ついにはステロイドなしになれたので、その方法をまとめてみました。
（もくじ）
ステロイド薬を減らす方法・心構え
この方法は、基本的には皮膚科医の指示に従ってました。
でも、先生の指示がけっこう曖昧なことがあって、一部ネットの情報（皮膚科医のHP）を参考にしてます。
なので、半分は皮膚科監修、半分は自己流（情報元は皮膚科医）って感じですね。
ちなみに、減薬に挑戦しているときも、皮膚科へは1ヶ月に1回は通うのがオススメです。
湿疹が改善していたら、ステロイドのレベルを一段階下げてもらえます。
（ヤブじゃなければ、フツーは下げてもらえるはず）
ザーネ、プロペト、ヒルドイドなど、低刺激の保湿剤も安く処方してもらえるので、オススメですよ！
ステロイド薬を減らす方法・基本の保湿
薬を減らしたい患部は、ぜったい保湿をしましょう。
脱保湿は真夏以外はありえません。
保湿を怠ると、バリア機能がメタメタになるので。
1日３回〜５回保湿。
朝起きた時、昼ご飯の後、おやつの後、お風呂の後、寝る前。
ネットでよく「保湿依存」とか言われてますが、
そんなのないってことに途中で気づきました。
ボロくてモロモロな肌を健康にするためには、保湿しないとダメですよ〜〜〜。
ステロイドを減らす順番
ほんじゃいってみましょう！
①いまのステロイドをたっぷり塗る
まずはここから。
いまのステロイドをたっぷり毎日２回塗って、綺麗にしたところからスタート。
全身保湿も忘れずに。
保湿でかぶれるのは半分は保湿剤のせいで、半分は炎症がひどいからなんですって。
かぶれたら皮膚科へ再診して別の保湿剤を処方してもらうのが一番ですが、通院できなそうなら自分で用意するようにしましょう。
②ステロイドを1ランク弱い物にし、毎日塗る
私は、体用にリドメックス、首用にアルメタをもらっていたので、
アルメタを体に使いました。
★１ランク弱いものがなければこの手順はスキップ
アルメタで抑えきれない時はすぐにリドメックスを使って、
良くなったらアルメタに戻しました。
アルメタだけで抑えられるようになるまでに
３週間ぐらいかかったかな〜と思います。
湿疹は少しずつ弱くなっていったけど、戻っちゃうこともありました。
汗をかいたりするとすぐ戻っちゃうけど、あせもクリーム塗りまくってとにかくかかないように痒みをコントロール！！！
★お気に入りのあせもクリームたち
元の記事：アトピー家族のおフロあがりは大戦争！
- チビヒメ（２さい）の軽い痒みにベビームヒ
→もっと痒いところにユースキンあせもクリーム- にいに（４さい）の軽い痒みにユースキン
- わたし（３０ウンさい）
→痒いところにメンソレータムあせも治療薬
→汗かいて超痒いところにラナケイン冷感ジェルでビリビリにしちゃう！
③ステロイドの回数を減らす（1日2回→1回）
弱いステロイドだけで抑えられるようになったら、塗る回数を減らします。
②のときのように、スムーズにいくときもあれば悪化しちゃうときもあって、
１ヶ月くらいかかって綺麗になっていきました。
でも、一瞬、きれいに見える皮膚でも、皮膚の内側に炎症の火種は残っているそうです！
たとえ綺麗になっても、ぶり返さないように
「予防的に」ステロイドを塗り続けるのがポイントです。
④ステロイド＆非ステロイド系消炎剤を1日おきに塗る
これが一番大変で、１日おきが定着するまで何週間もかかったっけ・・・。
湿疹の状態を見ながらお薬を調整するからすっごく混乱するんですよ。
なので、私はカレンダーや手帳に記録しておくようにしたんですけど、
そうしたら管理がすっごくラクになりました！^^
最初はすぐぶり返したのでorz
アルメタしか使ってなかったけど、
体調がいいときは非ステロイド剤でも抑えられるときもあって歓喜！！
ちなみに、非ステロイド薬はドラッグストアでウフェナマート系消炎剤というものを買いました。
ステロイドは1日1回、ウフェナマートは1日2回使用しつつ、
かゆいときはあせもクリームをとにかく塗り足してました。
⑤ステロイドを塗らない日を延ばしていく
ウフェナマートでガマンする日を増やしていきました。
１週間のうち、ステロイドを使うのは２日。
皮膚科で教わった「プロアクティブ療法」というやつです。
月曜日と木曜日だけはステロイドを使うようにしました。
ステロイドはもう使いたくなかったんだけど、ぶり返しを防ぐことができるようです。
ちなみに、塗る曜日は適当に決めてOK。
プロアクティブ療法を続けると、
皮膚の中のステロイド成分の濃度を低いレベルでキープできるそうです。
ステロイドって副作用が怖いけど、
この方法なら長い期間でもリスクが低くなるし、
アトピーの再発が防げます！
なんなら、最高ってことじゃないですか？？
⑥予防としてステロイドを塗り続ける
皮膚がきれいになってもステロイドは週２回、塗り続けました。
皮膚科の先生が「まだ塗っててね」って言ったので・・・。
確かに、ステロイドを塗るはずの日にわざと塗らないでいると、翌日怪しくなるんですよね。
ウフェナマートとかゆみ止めクリームを塗っても、
なんかガサガサしてくるんですよ。
「あーー、こういうことね。」と納得です。
というわけで、
完全に抜きたいところを、欲張らずに。
見た目はきれいな皮膚だけど、まだまだ炎症が残ってる。
ステロイドは完全には抜けないってこと。
ステロイドは炎症予防と健康な皮膚づくりのため！と割り切って塗りつづけましょう。
汗をかくような季節になるなら、
あせもクリームのラインナップを強化して臨みましょう。
あせもクリームには殺菌剤も配合されてるので、ステロイドの副作用（感染症）も防げますよ〜ん。
o(･ω･｡)
⑦ステロイドは終わり！非ステロイド薬を塗り続ける
ステロイドのプロアクティブ療法を２ヶ月続けたら、
なんとなくだけど、ステロイドを塗らなかった翌日の怪しさも薄れてきました。
皮膚科の先生と相談して、非ステロイド薬なら持ってるっていう話をしたら、じゃあもう通わなくていいよって事になったので、
晴れて「ステロイド治療 終わり」に！！！
でも、再発予防のために、かゆくなくてもウフェナマートは毎晩塗り続けました。
ちょっと痒いなと思ったらすぐあせもクリームを塗ったり、
ひっかくのを予防しました。
あせもクリームは、ステロイド減薬の影の主役だと思います。
何本買ったんだろーか。。。
ステロイド薬を減らす方法・まとめに
これは私の場合なので、あくまで参考までにしてください〜。
ちなみに、ステロイドを完全に使用しなくなるまでには結構長くかかりました。。
半年ぐらいは必要だったと思います。
わたしはステロイド減薬を始めたのが春で、初めは順調だったんですが、
途中であせもの痒みと闘うことになり、悪化しやすかったと思います。
でも、秋になって涼しくなって、急にラクになってきて、
これまで体ぜんぶ痒かったのにきれいになりました。＾＾
最後に、ステロイド減薬の心得を振り返っておきます〜。
ステロイドは怖くなかった！
私は、ずっとステロイドには良い思い出がなかったんです。
でも、いい皮膚科の先生に巡り会えたので、この方法に挑戦することに決めました！
毎月の通院で仕事を休むのはつらかったです。
それに、明らかに湿疹が改善してるのに「まだ塗っててね」と言われて悔しかったこともありました。
でも、先生から言われた
「アトピーの炎症は目に見えないところにも残ってるんですよ」
という言葉がすっごく印象的で、信じて続けました。
自分の肌にとことん敏感になれ！
自分の肌の状態をもっと見るようにしたら
ガサつきとかにも敏感になるもんですよー！
「あ、ヤバそう。塗っとこ。」
って、すぐに対処できるようになりました。
痒くなる前に、皮膚がすこしガサついたりゴワっとしだすので、
その時にすぐ消炎剤を塗っておくの。
そうすると、本当に痒みが起きる前に炎症を抑えることができます。
焦りは失敗の元！
ステロイドを抜きたい一心で焦っても何にもなんないんだな〜ってこと。
頭ではわかってても、心はめっちゃハヤっちゃうんですけど。
でも、焦るとホントダメなの。
今ではわかります。
焦ってると、適当にノープランでステロイドを塗ったり塗らなかったりしだすんですよ。
タダでさえかゆみでパニックになりやすいし。
でもそれじゃダメでした。
- 減薬を焦らない
- 悪化したらすぐ戻る
- 記録をつける
- 保湿をこまめに
こんなことに気をつけながら進めると良いですよ♪
あなたも、ぜひチャレンジしてみてください！
【アトピーマンガ】アトピー家族のおフロあがりは大戦争！
アトピーが超ひどいときは、
保湿剤なんて必要ないから
【ステロイドだけ】なんですよね。
アトピーの場所によって強さを使い分けるくらいの労力で済みますよね♪
でも・・・
【アトピーが再発しかけてる】とか
【アトピーがなんとなく治りそう・・・】っていう時ってあるじゃないですか。
こういうとき、すんごく迷うんですよね〜〜(汗)
嬉しい悲鳴だ・・・！！
みなさんはどうしてるんだろう？？
猫マンマ家の場合・・・
私は、基本的に朝晩はなるべく弱めのステロイドとか、
夜だけ弱めのステロイドで朝は「ベビームヒ」とか「ユースキン」などを使ってます。
前回の記事でもちょっと取り上げたっけ。
外出時は、やっぱり汗を大量にかくので、
それだけで「あせも」や「汗あれ」が酷くなりやすいです。
汗の塩分がチリチリと刺激になって、タマラン・・・！！！
でも、ベビームヒやユースキンで
アトピーが悪化しないで済むときと
そうでないときがあるんですよね〜。
ホント、不思議なんですが。
アトピーは一進一退・・・
アトピー治療は、体質だから「焦るな」。
そう言われてますね。
わがやも季節によってもかなり上下するので、
あまり焦らないで
脱ステロイドというか、お薬の減量を心がけてます。
イメージは、
①ステロイドで適宜、炎症を抑えつつ、
（「老廃物→肌から」ではなく
（「老廃物→おトイレと、汗とかで！！」
（というルートにするべく
②体質改善をがんばっています・・！！
わがやが家族ぐるみで愛用中のお薬たち
ちなみにですが、
我が家で使っているのは、
- チビヒメ（２さい）
→たまにロコイド（顔・からだ）とリドメックスコーワローション（頭皮）
→ひどくなるとリンデロン（からだのみ）
→夜だけお風呂上がりにヒルドイド
→痒いところにベビームヒ
→もっと痒いところにユースキン - お兄ちゃん（４さい）
→たまにヒルドイド
→夜だけお風呂上がりにママ＆キッズの乳液
→痒いところにユースキン - わたし（３０ウンさい）
→たまにアンテベート、首にロコイド
→普段馬油
→痒いところにメンソレータムあせも治療薬
→汗かいて超痒いところにラナケイン冷感ジェルでビリビリにしちゃう！
こんな感じです。
他にも外出中に使う「かゆみ止めパッチ」。
その他、保湿剤や保湿オイルなど。
いろいろ使うのは大変だし一本化したいんだけど、
メンソールの強さがマチマチなので、使い分けるしかないです。
しかも、冬にもめっちゃ汗かくじゃないですか？
冬はあせも薬が街に売ってないのでネットを頼りきりですが、
かゆみはどうにもできないのが悩みですねぇ。。。
ただ、お薬を使う量は確実に減ってきています！！
（前年比。）
体質改善、
うまくいってるのかもしれない。
そう信じて、続けていきたいと思います！
【アトピーマンガ】アトピー家族の夏の外出は間違いなくサバイバル。
眠れるよね、冷房♡
外では地獄、家に帰ると、安心感から少し掻いちゃいますね。
まぁそれは仕方がないんですが、初動が大事です。
わがやでは、
汗をかきやすい時期は、腕のあせもは水で洗い流すのが必須です。
汗をおいておくとアトピーかならず悪化するので・・・。
固く絞った濡れタオルで首周りを拭くのも、痒みが落ち着きます。
ベビーパウダーは毛穴を塞ぐこともあるため、わがやは使ってませんが、
水で洗い流すとお肌が乾燥しやすいので、クリームを塗るようにします♡
と
、上の子（４歳）にはユースキンあせもクリーム
私（３♡歳）にはラナケイン冷感ジェル
ビリビリ爽快クールMAX
キメてます。
お薬を上手に使って、夏を楽しもう♪♪
【アトピーマンガ】アトピっ子の写真アルバムを見ると、胸がキュッてなる
ほんとうにねぇ・・・
アトピっ子を持つ親としては、本当にこんな気持ちですよ。
どうかどうか・・・
アトピーが、ぜんそくが、食べ物アレルギーが、花粉症が、
軽くなっていきますように。
もうそれだけです。
普通肌の子の親御さんも悩みはあるでしょうけど、
アレルギーっ子の場合、最悪、命に関わることもあるので・・・。
めちゃ過保護になりますが、そのおかげで「エセ箱入り娘」になっておりますww
親はもうね、子供のアレルギーがわかってからは
子供を守りたい。
どうしたら子供が快適に過ごせるか。
何をすれば子供の病気が治るか。
このことに毎日毎日悩んでいて、子供が外の世界に行こうもんなら
もう気が気じゃないんですよ。
（恩着せがましくてスマン、でもそうなのだ）
うちの子には食物アレルギーがあるから
おやつ１つ、調味料１つ買うのにもチェックが必要なので、
買い物にすんごい時間がかかるし。
もし、今これを見てるのがアトピーっ子自身なら
これを見てくれてるあなたがアトピーのお子さんご本人で、
「親にも友達にも相談できない・・・」
「アトピーのつらさ、誰にもわかってもらえない。」
そんな孤独を感じているのなら、
あなたはひとりじゃないよ。
って事を知ってほしいです。
伝えたいけど恩着せがましくしたくない親の気持ちがあるよ。
親は、あなたがオギャーと産まれた日から、
（おかあさんなんてマジで痛い思いして産んだからね！鼻からスイカだよ！帝王切開だって術後かなり痛いぞ！）
フラッフラになりながらオムツを替えて、
フンギャーってなるのをトントンゆらゆらして
（おとうさんだってマジで睡眠不足でキツかったんだからね！腱鞘炎や腰痛にもなるぞ！）
この小さな命を愛し、いとおしみ、
まいにちハフハフ・ムギュムギュしながら
たまに鼻水やヨダレも食べることを辞さない勢いで
（ほっぺにチューするとヨダレくさいんだよね。w）
あなたを大事に大事に育ててきたのですよ♡
だから、あなたを愛してないわけがない。
つらいだろうから、あえて指摘しないでいることもあるよ。
子供が小さい時に「かゆいって言わないで」って言われて、それをずっと気にして指摘できない親御さんもいらっしゃるそうですよ。
だから、今、もしあなたが困ってることがあるなら、言ってみてほしいです。
アレルギーはすぐに解決するのはムリかもしれないけど、
一緒に解決する方法を探すことはできます。
高級サプリを「大人買い」することだって
できるんだぞ！（えっへん）
だいじなだいじなベイビー。
あなたはちょっとお姉さんになったけど、
その目を覗き込むたび、生まれてきてフニャフニャだったあの頃のかわいいお顔を思い出して、幸せな気持ちになります♡
今日はちょっと、マジメなマンガでした♡
- 愛を込めて。猫マンマより -
＊編集後記（ひとこと雑感）＊
SNSなどで子供の写真を載せる親御さんっているじゃないですか？
私、アトピーについてたくさん知りたいのでアトピーブログをよく見るのですが、
アトピー仲間との情報交換のために写真を公表するのは全然いいと思うのですが、
「実名のSNS」で子供のアトピー写真を公表するのって、
正直どうだろう？？？
と思っています。
このマンガにしてもちょっと自虐的なネタを扱ってますから他人の事言えないんですけど、
サスガニ、実名＆実写はなぁと思うのです。
いちおう、自分の子供でも他人様だし、
数年したらその子の人生があるんですよ。
せめて目を隠すとか、実名伏せたSNSでのみ公開とかじゃないかなと。
だってさ。
今の子って、めちゃITリテラシー高いじゃないですか？
で、自分の子供がちょっとiPhoneとかいじりだしてアトピーな自分が気になっちゃって
「アトピー 画像」って検索して親のSNSを見つけて、
そこに、赤ちゃんの頃の自分の画像を見つけちゃったら・・・
そんでもってちょっと傷つくようなこと書かれてたら・・・
実名伏せてるならまだしも、
フェイスブックとかだと、氏名ガン漏れっすよ・・・
思春期の子供にはツライだろうな・・・
それとか、もしアトピー克服できて、
すごく可愛く成長してアイドルグループに入れたとして、、
そんな時、親のSNSから自分のアトピー画像が流出したら・・・
（削除してもキャッシュなどで残るらしい）
(==;; 考えすぎ？
仮に。
それまでの間に、
- かゆい自分
- ガサガサな自分
- イジメられやすいこと
- アトピーの見た目によって自己肯定できない感じ
・・・などを親になんでも話せるような親子関係を構築できてたら
ある程度は乗り越えられるんだろうけど、
それができてない時にコレ（親が自分のアトピー晒してた事実）
知ったら、どうなんかなぁって。
しかも、ちょっとした日記みたいのだったらいいけど、
めっちゃグジュグジュで血だらけな自分が晒されてたりしたら・・・
いくら子供のときとはいえ、
「良い気分はしない」かなって思います。
だから、自分の子供の写真をUPするときは、
もちょっと考えてほしいな♡と思います。
とはいえ、お子さんのアトピーに悩んで情報共有したい親御さんはたくさんいらっしゃるし、私もその情報で助けられた１人です。
ほどほどにしつつ、がんばっていきたいです！！
とにかくとにかくとにかく痒いときに観たい動画① 【Youtube動画】
とにかくとにかく痒いんだけど、掻けないときあるよね。
電車とかさ。
しかも、痒いのがマ○ちゃんだったら・・・
超絶、モゾモゾしちゃうよね。
そんなときに絶対観たい！動画を見つけました。
Rihanna（リアーナ様）とShakira（シャキーラ様）の
「Can't Remember To Forget You」っていう歌です。
この動画メチャセクシーでかっこいんですよね♡♡
観たことありますか？？
このPVのある一部分がね。
痒くてムズムズしてるのを解決してくれそうなんです。
しかも、大変ご親切にも、
どこかの海外の優しいお方がこの曲の中の「該当箇所」をクリップしてくれたんですね・・・(T▽T）
その動画がこちら↓
（この動画は32秒のクリップされた動画です。本物は文末にあります♡）
Shakira & Rihanna- Can't Remember To Forget you (HD)
ww
かゆそう！！
でも！！！
なんか、スッキリしません？
アトピーというよりも下半身なんだけども、
なんかこの動画、癒されませんか？？？
Shakira様が、壁にドンドンぶつけてくれてるんだもんね。。
（=人=）ありがたや。
・・・と茶化し終えたところで、
本物の映像です♡♡
Shakira様、Rihanna様カワユス♡
逆に ムズムズしちゃったら、ゴメンなさい♡
気に入ったら、ぜひYoutubeのお気に入りフォルダに入れておいてくださいね♡
まだまだオススメのかゆみ解消動画はあるので、徐々にご紹介していきたいと思いマス！！（・μ・）v
